Körperbild und wie ich meine ungesunde Beziehung zu Essen heilte
Wir werden alle ohne Vorurteile in diese Welt hineingeboren, lieben uns selbst vollkommen und sehen die Schönheit in uns selbst und in allem, was uns umgibt. Abhängig von deinem Umfeld und deinen Erfahrungen beobachten, hören wir zu und prägen unsere Denkweise, die auch unser Selbstbild einschließt.
Wenn du mit einer gesunden häuslichen Umgebung und zwei liebevollen Eltern gesegnet bist, die sich auf deine Person und nicht auf deine Leistungen oder dein Aussehen konzentrieren, sind die Chancen höher, dass du ein liebevolles Körperbild und eine gesunde Beziehung zu Essen und zu dir selbst hast. Allerdings können auch äußere Faktoren aus deinem Privatleben einen Einfluss haben. Besonders für Frauen, die in der Gesellschaft oft einen enormen Druck auf den „perfekten, schlanken Körper“ ausüben, werden uns in Zeitschriften und im Fernsehen Bilder gezeigt, wie wir unserer Meinung nach aussehen sollten
In Wirklichkeit handelt es sich bei diesen Fotos um Photoshop-Fotos, und hier beginnt der Kampf. Als wir jung waren, wurde uns in der Schule natürlich nichts über gesunde Ernährung und gesunde Entscheidungen beigebracht. Wir fangen an, extreme Diäten einzuhalten, suchen nach schnellen Lösungen und im Extremfall entwickeln wir leider Essstörungen oder ein ungesundes Verhältnis zum Essen. Wir schalten alle unsere Gefühle ab und hören nicht mehr auf unseren Körper, bis die Verbindung zwischen dem, was unser Körper tatsächlich braucht, und unserem Geist völlig getrennt ist.
Als ich ein kleines Mädchen war, schien mein Vater immer Kommentare zu meinem Körper und meinem Aussehen abgegeben zu haben, was mir immer ein großes Unbehagen bereitete. Damals verstand ich seine Kommentare nicht, ich spürte eine gewisse Erwartung und ich denke, das hat die ungesunde Tendenz zur Entwicklung der Denkweise „Ich werde nur geliebt, wenn ich nach einer bestimmten Art und Weise aussehe“ ausgelöst. Dieses innere Kind von mir ging weiter seinen Weg als Taucherin, bei dem ich sehr nach meinem Aussehen beurteilt wurde. Als ich aufs College ging, übten meine Trainer ebenfalls Druck auf uns alle aus, dünn zu sein und weniger Körperfett zu haben. Ich erinnere mich, dass ich mit einer Badekappe und einem Badeanzug in einem Gerät sitzen musste, das mein Körperfett berechnete. Ich schämte mich sehr dafür und verspürte einen großen Druck, dünner zu sein, aber ich erhielt keine Informationen darüber, wie ich das machen sollte.
Also begann ich, sehr wenig zu essen. Ich aß drei Mahlzeiten am Tag, bestehend aus einem Proteinriegel zu jeder Mahlzeit. Ich hungerte, konnte kaum schlafen, wurde extrem dünn und meine Trainer applaudierten, dass ich so dünn war. Das ermutigte mich natürlich weiterzumachen, ich bekam Angst davor, echtes Essen zu essen, ich entwickelte eine Angst vor dem Essen, eine Angst vor dem Übergewicht, vor der Gewichtszunahme. Ich verlor jeglichen Kontakt zu mir selbst und ich hatte keine Ahnung, was mein Körper brauchte.
Ich fühlte mich so allein.
Leider ist dies keine Geschichte, die nur ich erlebt habe. Viele meiner Teamkollegen hatten Essstörungen und die meisten Frauen, die ich in meinem Leben getroffen habe, hatten irgendeine Art von Essstörung. Ich lebte in ständiger Angst und war von der Liebe getrennt.
Wie heilte ich?
Es war definitiv eine lange Reise. Ich denke, dass viele Faktoren zu diesem Heilungsprozess beigetragen haben. Yoga, Selbstliebe, Aufklärung über Gesundheit und Ernährung und Zeit finden, mich wieder mit mir selbst zu verbinden, um diese unterbrochene Verbindung zwischen dem, was mein Körper braucht, und meinen Gedanken und Entscheidungen wiederherzustellen.
Es ging so weit, dass ich nicht einmal mehr in den Spiegel schauen konnte und mich für meinen Körper schämte. Es spielte keine Rolle, wie ich tatsächlich aussah, wie oft mir die Leute sagten, wie schön ich sei, wie großartig mein Körper aussah. Ich liebte mich selbst nicht und die Heilung musste von innen heraus geschehen.
Ich begann damit, in den Spiegel zu schauen und mir wiederholend zu sagen, wie schön ich war. Ich machte mir Komplimente, auch wenn ich mir am Anfang nicht glaubte. Mit kleinen Schritten verliebte ich mich wieder in mich selbst und sah die Schönheit all meiner Unvollkommenheiten.
Yoga war ein Weg, mich selbst wieder zu spüren, allen Ablenkungen von außen zu entfliehen, kleine Momente der Selbstfürsorge, die mit dem Atem verbunden sind. Ein Atemzug nach dem anderen.
Ich hatte so viele Regeln aufgestellt, was ich essen durfte, wann ich essen durfte und wie viel ich essen durfte. Es war anstrengend, so viel Energie wurde durch diese Zwangsgedanken verschwendet. Ich wollte so sehr heilen, also war das erste, was ich tat, alle Regeln und alle Diätvorstellungen von dem, was mir die Leute gesagt hatten, dass es gut für mich sei, zu ENTFERNEN. Ich beschloss, die Reise anzutreten, um mich selbst neu kennenzulernen. Was habe ich gerne gegessen? Was hat mir das Gefühl gegeben, gefördert zu werden? Wann hatte ich Hunger?
Ich begann zu experimentieren und lernte mich langsam Schritt für Schritt, Tag für Tag, neu kennen und begann langsam, mich selbst wieder zu lieben.
Ich aß, wenn ich hungrig war, ich aß, was mein Körper meiner Meinung nach brauchte, und ich versuchte nicht mehr, mich an den Zeitplan oder die Vorlieben von irgendjemandem anzupassen. Dies bestärkte auch meine Überzeugung, dass wir alle Individuen sind und es so wichtig ist, darauf zu achten, was du brauchst, nicht darauf, was dein Partner isst, nicht darauf, was deine Mutter dir für richtig erklärt hat, sondern darauf, was du als Individuum in dieser Zeit und genau in diesem Moment deines Lebens fördert.
Ich verliebte mich langsam von Tag zu Tag wieder in mich selbst. Ich schätzte meinen Körper für das, was er leisten konnte, meinen Tempel, der meine Seele so anmutig trug. Meine Seele, die immer die Schönheit in anderen, in allen Wesen gesehen hat, um diese Schönheit endlich auch in mir selbst zu sehen.
Ich bin jetzt jemand, der zu unregelmäßigen Tageszeiten isst, der manchmal wochenlang Süßkartoffeln zum Abendessen essen kann. Aber das nährt mich, das gibt mir das Gefühl, ganzheitlich, energiegeladen und lebendig zu sein!
Ich habe mich vom Druck der Gesellschaft gelöst, mich anzupassen, wie alle anderen zu sein, ich bin anders und kann nun endlich die Schönheit darin erkennen.